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Como accelerar tu metabolismo para quemar grasas

junio 23, 2018

Un metabolismo mas rápido te ayudara a bajar de peso y mantenerte delgada, te proporcionara energía y te resulta mucho más saludable.

Quizás tu pienses, cuando vez a las mujeres mas delgadas que tu, que parece que pueden comer lo que sea y no ganan ni un gramo de peso, mientras que tu aumentas de peso con solo mirar un pastel.

Si así fuese entonces acelera tu ritmo metabólico,puede ser justo lo que tu cuerpo necesita, El ritmo metabólico varia de una persona a otra, cuando hablamos de metabolismo “lento o rápido”, estamos hablando a la velocidad con que nuestro cuerpo procesa los alimentos, algo importante para perder peso.

L ritmo metabólico varia de una persona a otra, pero al menos que ya cuentes, con un metabolismo adecuado, bienestar posibilidad de aumentar el ritmo al que quemas calorías y produces energía. Lo único que necesitas es variar un poco tu estilo de vida para ver los resultados en pocos días y te costara menos mantener un peso estable, te sen-tiraras mas sana, mas dinámica y tus ojos brillaran mucho mas y la piel se vera mas limpia.

Datos sobre el ritmo metabólico

-El ritmo metabólico es cuando el cuerpo convierte los alimentos en energía

-La genética, la edad, el peso y la diete influyen en la cantidad diaria de calorías que necesita el cuerpo para su correcto funcionamiento.

-Como se produce el aumento de peso? El aumento de peso se produce cuando consumimos mas calosas de las que el metabolismo quema, y el exceso de calorías se almacena en el cuerpo en forma de grasa.

-Si cambiamos el estilo de vida, nuestro metabolismo, se vuelve aproximadamente un 5% mas lento cada 10 años, razón por la cual, se suele ganar peso con la edad.

PASOS PARA ACELERAR TU METABOLISMO Y BAJAR DE PESO:

TONIFICA TUS MUSCULOS

Los músculos queman hasta 400 calandrias, mas al día que la grasa, de manera que los ejercicios de tonificación, son una manera extraordinaria de activar tu metabolismo.

Algunas investigaciones medicas demuestran que cuanto mas músculos se tiene, mas grasa se quema y mas alto es el ritmo metabólico. El ejercicio aeróbico, así como bailar o hacer footing, mejoran la forma física, hacen trabajar el corazón y los pulmones y activan el metabolismo temporalmente. Pero no son la mejor manera de trabajar los musculos. Para lograr que el meabolismo sea mas rapido deben realizarse ejercicios de tonificacion o trabajar con pesas.

2 DESAYUNA

Nuestro metabolismo se vuelve lento mientras dormimos para ahorrar energia, pero desayunar a lahora siguiente despues de despertar lo activa.

3 ALIMENTA BIEN

Opta por alimentos naturales,que hacen que tu nivel de azúcar se mantenga estable

Los alimentos procesados o los dulces contiene azucares refinados que hacen subir el nivel de insulina y tienden a almacenarse en el cuerpo, como grasa si se lleva una vida sedentaria.

Por lo que es recomendable probar con el consumo de clorhidratos complejos y de alimentos naturales
con pan y arros integrales, pasta frutas y vegetales.

CONSEJO

Si te resulta muy difícil, introducir en tu dieta cambios, prueba con suplementos como el kelp,o rl ginseng, que pueden ayudarte a acelerar tu metabolismo y te darán mas energía.

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